肾脏“发虚”的人,坚持做这个动作,一段时间后,你会看到惊喜
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肾脏“发虚”的人,坚持做这个动作,一段时间后,你会看到惊喜

发布日期:2022-07-30 04:14    点击次数:167

我们先来做一个实验:闭上眼睛,双手自然下垂,抬起任意一只脚,试试看用另一只脚单脚站立,能站多长时间。请注意,在这个过程中你不能睁开眼睛。

很多年轻人说,刚站了两秒钟就感觉身体左右摇晃,脚底颤抖得厉害。有的人会感觉一侧的脚能坚持很长时间,但换另一只脚就不行了。

还有不少年轻人甚至都站不了5秒。要知道,如果你单脚站不了10秒钟,表示你的平衡感已经退化到了60岁的程度。如果连5秒都站不了,你觉得这意味着什么呢?

这种闭上眼睛单脚站立的动作,就叫金鸡独立,它的好处之一是让你锻炼平衡感,为什么我们的平衡感会失调呢?为什么你的平衡感那么差呢?从中医的角度来说,身体里面阴阳失调,五脏六腑相互协调的关系出了问题,所以身体才不平衡。

而金鸡独立呢,从大的方面来说,能够调节阴阳,让身体恢复平衡健康的状态。具体方面来说, mbl理财平台很多人都知道脚部有很多重要的穴位,其实脚上有六条重要的经络通过,我们通过金鸡独立,对脚部进行刺激,你的那种颤抖感和酸痛的感觉,都说明经络受到了刺激,并且在进行锻炼。因而,经络对应的那些脏腑和循行部位,其功能就都得到了相应的调节和改善。

为什么我们一定要闭上眼睛呢?这样的话,你在调节自己的平衡的时候,靠的就不是眼睛,而是大脑神经,有助于让意念集中,把气血引到脚底。而且,不管你抖得多厉害,也要把全身的力量放在脚底。

为何金鸡独立能够养肾呢?这主要由于肾经主下肢气血循环,气血往脚底流注,可以带走肾经的“垃圾”,而且能够收到活血化淤,除浊布清的效果,还可以抑制肝火旺引起的气血上涌,对于改善肾脏的虚症效果是很好的。

由于金鸡独立可以活血,还能刺激到很多经络和穴位,所以除了养肾,我们还可以用来治疗高血压、糖尿病、颈腰椎病等病症,改善小脑萎缩,预防中风、提高睡眠质量等。尤其是对于双脚冰冷穿再多袜子都不暖的人来说,这更是一个立竿见影的好办法。

由于金鸡独立非常简单方便,而且男女老少皆宜,所以它几乎适合任何人做,年轻人也不妨早点开始动起来,以预防各种中老年疾病。一开始也许你只能站上几秒钟,但一段时间过后,你会发现自己能够单脚独立的时间越来越长,这就说明身体状况在改善。

只是,年龄超过70岁的人,或者双脚站立尚且站不稳的老人,就不适合做金鸡独立了,以免摔倒出现严重后果。